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【早安健康／清水俊彥（東京女子醫科大學腦神經外科頭痛專科客座教授）】
新陳代謝越差，越易引發頭痛
緊張性頭痛多源自於腦神經緊繃、長時間姿勢不良或壓力過大。與三叉神經受血管擴張壓迫而引起的偏頭痛，是完全不同的類型。
肌肉一緊繃，從頭部兩側的側頭肌（顳肌）、後頸肌延伸至肩頸與背部的肌肉也會跟著緊繃，導致血液循環變差。
一旦體內血液循環不順暢，血管內的乳酸、丙酮酸等老廢物質便會持續堆積，最後，造成血管內神經受到刺激，誘發持續性的疼痛。
緊張性頭痛與一動就痛的偏頭痛不同，就算身體出現任何動作，也不會加深疼痛，甚至可以說完全相反。事實上，藉由活動讓身體熱起來，反而能夠舒緩緊張的肌肉組織，進而減緩不適。
此外，這麼做還能刺激原本收縮的血管，促進血液循環，並且足以讓引發疼痛根源的老廢物質順利代謝。
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