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商品訊息描述

信用卡限時刷卡回饋>暢銷排行生活達人 ●無鋼圈輕柔舒適，BRA設計避免不必要的尷尬！
●莫代爾材質柔軟，透氣不悶熱，夏季涼感大解放
●上薄下厚罩杯，更服貼胸型不穿胸罩也能擁有漂亮胸型！
●背心款/可調整細肩帶款/V領性感款多色任選方便搭配衣服。

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怕胖又想喝珍奶營養師曝黃金飲用期

生活中心／綜合報導

珍珠奶茶風靡全球！但據婦產科醫師蘇怡寧表示，一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量，建議還是少喝較妥。如果您怕胖，又真的想喝珍奶，營養師陳怡錞建議，把握在運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。

▲陳怡錞建議，運動30分鐘後趕快喝。（圖／Donna營養師-陳怡錞營養保健專家授權提供）

至於什麼時候喝含糖飲料才不會變胖呢？陳怡錞指出，運動後30分鐘內，肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4，活性還可以維持在很高的狀態，也就是說，運動後30分鐘內趕快喝，這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉，「被利用當然就不會有多餘的能量，可以轉成脂肪儲存下來」；但相反的，若是超過60分鐘、90分鐘以後才喝，葡萄糖轉運蛋白的活性降到很低，糖分沒辦法被利用掉，就只能合成脂肪儲存，就會變胖了。（編輯：廖俐惠）

x本文經Donna營養師-陳怡錞營養保健專家粉絲團授權

x影片連結：https://reurl.cc/MzZRL

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